Ученые нашли простой способ продлить жизнь

23-03-2018

Элементарные физические упражнения снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

К такому выводу пришли ученые из Центра сердца при Университете Дюка, сообщает "РИА Новости" со ссылкой на научное издание "EurekAlert!".

Исследователи провели эксперимент с участием 4840 человек старше 40 лет. Наблюдения проводились с 2003 по 2006 год, добровольцы носили акселерометры для оценки их каждодневной физической нагрузки.

Затем ученые определили, что в 2011 году в живых остались 4140 человек.

Оказалось, что у тех, чья физическая активность длилась не более 20 минут в день, риск преждевременной смерти был самый высокий.

Час нагрузок уменьшал вероятность преждевременной смерти вдвое, а 100 минут - на 76%. Отмечается, что пользу для здоровья приносят также и использование лестниц вместо лифтов и быстрая ходьба.

Согласно рекомендациям министерства здравоохранения и социальных служб США, умеренным физическим нагрузкам следует уделять не менее 150 минут в неделю, при этом они должны представлять собой комплекс упражнений длительностью более 10 минут.

Читайте также
Другие материалы рубрики